Anda malas berolahraga ? Mungkin ini saatnya Anda beralih ke olahraga
yang
lebih fun dan menarik. Salah satunya adalah dengan bersepeda. Bersepeda
merupakan salah satu olahraga kardio terbaik yang bisa Anda
lakukan selain jalan cepat dan jogging. Banyak penggemar sepeda yang
berpendapat
dengan mengendarai sepeda Anda bisa merasakan kenyamanan fisik maupun
psikologis, karena dengan mengendarai sepeda kita dapat merasakan
ketenangan
dan ikatan emosional dengan lingkungan.Bersepada cukup efektif membakar kalori tubuh. Saat Anda bersepeda, otot-otot kaki akan ditarik mengayuh pedal sepeda, tubuh pun mengikuti menjaga keseimbangan agar sepeda tetap dapat berdiri dengan seimbang dan meluncur ke depan. Sementara tangan Anda akan mengendalikan navigasi-nya. Jangan kira semua tubuh Anda tak bergerak, Anda yang duduk di atas sepeda sedang menjalani latihan yang membakar kalori.
Saat ini, banyak pekerja-pekerja kantor, baik di Amerika, atau
Indonesia dan negara lain yang mengampanyekan program ‘bike to work’.
Selain ramah lingkungan, program tersebut juga memberikan aneka manfaat
lainnya, di antaranya :
Manfaat Bersepeda
Ada banyak sekali manfaat bersepeda bagi Anda. Selain bersifat rekreasi, aktivitas bersepeda memiliki manfaat yang cukup baik bagi kesehatan Anda, misalnya, melatih jantung dan sistem pernapasan. Saat bersepeda, jantung akan memompa darah lebih cepat ke seluruh tubuh, selain itu sirkulasi oksigen dalam paru paru juga berjalan dengan baik. Dengan peredaran darah yang lancar akan memperkecil risiko penyumbatan pembuluh darah.
Ada banyak sekali manfaat bersepeda bagi Anda. Selain bersifat rekreasi, aktivitas bersepeda memiliki manfaat yang cukup baik bagi kesehatan Anda, misalnya, melatih jantung dan sistem pernapasan. Saat bersepeda, jantung akan memompa darah lebih cepat ke seluruh tubuh, selain itu sirkulasi oksigen dalam paru paru juga berjalan dengan baik. Dengan peredaran darah yang lancar akan memperkecil risiko penyumbatan pembuluh darah.
Langsing Dengan Bersepeda
Bersepeda dapat Anda jadikan sebagai salah satu latihan untuk menurunkan berat badan. Dengan bersepeda Anda dapat membakar cukup banyak kalori. Selain itu, bersepeda juga dapat memberikan manfaat yang baik untuk perkembangan otot, terutama pada otot kaki Anda, di mana otot kaki merupakan otot besar yang dapat membakar lemak lemak banyak dalam tubuh Anda. Hasilnya, berat badan ideal pun bisa Anda raih.
Bersepeda dapat Anda jadikan sebagai salah satu latihan untuk menurunkan berat badan. Dengan bersepeda Anda dapat membakar cukup banyak kalori. Selain itu, bersepeda juga dapat memberikan manfaat yang baik untuk perkembangan otot, terutama pada otot kaki Anda, di mana otot kaki merupakan otot besar yang dapat membakar lemak lemak banyak dalam tubuh Anda. Hasilnya, berat badan ideal pun bisa Anda raih.
Redakan Stress Dengan Bersepeda
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati Anda. Bersepeda dapat mengurangi depresi, stres, meningkatkan mood dan memotivasi Anda. Sebagai contoh dengan bersepeda Anda dapat melihat lingkungan sekitar secara lebih seksama, bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati Anda. Bersepeda dapat mengurangi depresi, stres, meningkatkan mood dan memotivasi Anda. Sebagai contoh dengan bersepeda Anda dapat melihat lingkungan sekitar secara lebih seksama, bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.
Ramah Lingkungan
Selain memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak, bersepeda juga dapat memberikan kontribusi yang sehat terhadap lingkungan, kenapa? Coba Anda bayangkan jika semua orang di jalan raya menggunakan sepeda sebagai alat transportasi utama, tidak ada asap kendaraan, tidak membuat kita stress , dan terlebih lagi lingkungan di sekitar kita menjadi lebih sehat.
Selain memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak, bersepeda juga dapat memberikan kontribusi yang sehat terhadap lingkungan, kenapa? Coba Anda bayangkan jika semua orang di jalan raya menggunakan sepeda sebagai alat transportasi utama, tidak ada asap kendaraan, tidak membuat kita stress , dan terlebih lagi lingkungan di sekitar kita menjadi lebih sehat.
Berhati-hatilah Saat Bersepeda
Bahu sangat rentan terhadap cedera saat Anda mengendarai sepeda. Tidak jarang saat Anda bersepeda, bahu diberikan beban badan terlalu banyak sehingga sendi bahu Anda adalah bagian yang paling sering mengalami cedera. Oleh karena itu berhati hatilah saat Anda bersepeda. Bersepedalah secara aman dengan melakukan teknik bersepeda yang baik dan benar.
Bahu sangat rentan terhadap cedera saat Anda mengendarai sepeda. Tidak jarang saat Anda bersepeda, bahu diberikan beban badan terlalu banyak sehingga sendi bahu Anda adalah bagian yang paling sering mengalami cedera. Oleh karena itu berhati hatilah saat Anda bersepeda. Bersepedalah secara aman dengan melakukan teknik bersepeda yang baik dan benar.
PUDINK FUN BIKE
Posting Komentar